Svaki čovjek doživljava strah. Kada on postaje prevelik moramo znati kako reagirati i kako se zbližiti sa strahom. Nije svaki strah koji doživljavamo isti. Postoji strah koji se pojavi kada nam je život u opasnosti, taj strah tjera nas u akciju da napravimo nešto odmah. Pokreće sve reakcije stresa radi zaštite kako bi spasili vlastiti život ili život voljene osobe.
Osjećamo li strah bez razloga tada strah postoji u našoj mašti, u našim predviđanjima kako bi se nešto moglo dogoditi. Taj strah moramo prepoznati u protivnom on zavlada nama i upravlja našim odlukama. Oba straha nam mogu pomoći ali moramo prepoznati razlike.
Pravi strah štiti nas kad smo u opasnosti, a onaj naš umišljeni lažni strah može nam pomoći tako da nas nauči da dođemo u ravnotežu tijela, uma i duha. Taj strah je samo u našoj mašti, to je glas koji nam govori primjerice da nam partner ima tajnu vezu, a zapravo nema dokaza za to ili da ćemo dobiti otkaz a dobili smo povišicu. Strah da smo nevoljeni, da ćemo ostati sami a zapravo su oko nas ljudi koji bi sve učinili za nas.
Unutarnje biće koje je u nama, naš glas koji nas vodi kada smo povezani sa sobom i u ravnoteži može nam pomoći kada smo u nevolji. To je naša intuicija, naša mudrost, povezani i u miru sa sobom možemo naučiti poslušati njegovo vodstvo i postat ćemo hrabri usprkos svakom strahu. Ne moramo biti religiozni ili duhovni da bismo bili u skladu s unutarnjim bićem, moramo samo biti svjesni svoje istine tko smo mi zapravo.
Kada smo nepovezani, strah se uvuče u naše emocije i utječe na naš život, dolazi do stresnih situacija koje utječu na tijelo, um i duh. Najčešće imamo strahove koji se ne obistine, kao što stu strah od bolesti, raspada veze ili smrti voljene osobe, strah od financijske propasti i slično. Vrtimo se u začaranom krugu straha i bojimo se samog straha.
Najprirodniji način kako da se oslobodimo straha imamo u sebi, naše tijelo ima taj prirodan protuotrov, to je reakcija opuštanja. Opuštanje je protuteža stresnoj reakciji bijega ili borbe, isključuje se simpatički živčani sustav i prebacuje se u opušteno stanje živčanog sustava, parasimpatički živčani sustav.
Kada je naše tijelo opušteno ono popravlja i iscjeljuje samo sebe. Strah se tada povuče, pozitivne emocije zamijenimo sa onim negativnim. U tom opuštenom stanju naše srce je pod manjim stresom, puls i krvni pritisak opada, želudac proizvodi manje kiseline i tijelo se može posvetiti samo izlječenju i ravnoteži.
Pozitivna vjerovanja, ljubav, kreativno izražavanje i meditacija mogu pokrenuti reakcije opuštanja, dok osjećaji poput usaljenosti, pesimizma, depresije, straha i anksioznosti mogu pokrenuti stresne reakcije.
Strah, anksioznost, briga i stres vladaju i nitko nije imun na njih. Uvijek strahujemo od nečega, neuspjeha, uspjeha, katastrofe, neželjene trudnoće. Od samog straha da nas od može ubiti, bojimo se javnih nastupa, izlazaka u javnost, visina, zmija i paukova. Strahujemo i od naše kreativnosti jer se bojimo pogrešaka, bojimo se smrti, bojimo se i života.
Svako ljudsko biće doživljava strah i boji se za opstanak, ali kod nekih strah doseže razmjere psihološkog poremećaja. Ako stalno u svojem umu vrtimo brige i probleme u nedogled, a nismo usredotočeni na rješavanje tih problema, oblikujemo izmišljene negativne ishode, stvaramo u sebi anksioznost tj. osjećaj nemira, strave ili zebnje.
Strah izaziva mnoge bolesti. Tijelo, um i duh povezani su, sama misao koja se rađa u umu utječe na živčani sustav i oštećuje srce. Učestale stresne situacije dovode do napetosti mišića, bolovima u leđima, glavobolje, povećavaju rizik od bolesti štitnjače, čira na želucu.
To su sve početni znakovi koji govore da je vrijeme za promjene, vrijeme za buđenje. Strah predstavlja zdravstveni rizik isto kao i pušenje, jedenje slatkiša, ne kretanje. Kada odlučimo živjeti u opuštenom stanju tijela, uma i duha tada možemo procijeniti svaku situaciju. Unutarnji mir daje nam hrabrost i ne navodi nas na pogrešne poteze kako bi se prepustili strahu. Cijeli život nam se promijeni kada strah ne vlada našim odlukama.
Opuštanje je suprotnost borbi, to ne znači da smo odustali od nečega, već da smo prihvatili ono što je najbolje za nas u tom trenutku i priklonili se miru. Odustali smo samo od straha i od hvatanja za njega. U opuštenom stanju povezani smo sa svojim unutarnjim bićem, intuicijom i vladamo svojim životom. Ne dopuštamo da nas strah ograničava i koči, u sebi nosimo moć da mijenjamo sve.
Izvor:
Lijek za strah – Dr.Lissa Rankin