Svi mi žudimo za snažnim samopoštovanjem, a kako danas na ovu temu ima mnogo knjiga, časopisa, programa, životnih trenera koji obećavaju da će ga osnažiti, svi ga možemo imati. Ono je isto kao kao i naš slabi emocionalni imunološki sustav. Izaziva u nama veću ranjivost od bilo koje druge psihološke povrede koju u svakodnevnom životu doživimo, primjerice neuspjeh ili odbijanje.
Ljudi sa slabim samopoštovanjem često su znatno manje sretni, puno više pesimistični te manje motivirani u odnosu na ljude s izgrađenim čvrstim samopoštovanjem. Skloni su puno lošijem raspoloženju, suočavaju se depresijom, tjeskobom, poremećajem u prehrani. Svoje odnose doživljavaju kao nešto što ih manje ispunjava nego ljudi s izgrađenim čvrstim samopoštovanjem.
Snažno samopoštovanje ima i svoje nedostatke. Ljudi sa snažnim samopoštovanjem za vlastite pogreške skloni su kriviti druge, negativne povratne informacije o svom radu odbacuju kao nepouzdane te često teško prihvaćaju posljedice vlastitih djela. Takve sklonosti tjeraju ih da često ponavljaju vlastite pogreške te se suočavaju s velikim problemima na radnom mjestu, u vezama i općenito u osobnom životu.
Narcisi, koji se nalaze na vrhu snažnog samopoštovanja, njeguju pretjerano visoko mišljenje o sebi, a osjećaju se duboko povrijeđeno i ljutito kad ih se kritizira ili kad netko umanji njihovu vrijednost, čak ako je kritika koju čuju posve blaga, za njih ne postoje male uvrede.
Kada nam je samopoštovanje slabo, ranjivi smo na emocionalne i psihološke povrede koje doživljavamo u svakodnevnom životu, teže apsorbiramo pozitivne komentare, kad na njih naiđemo osjećamo se nesigurno, neučinkovito, nemamo povjerenja u sebe i slabi smo. Jačanjem samopoštovanja, jačamo i oslabljeni emocionalni imunološki sustav te stvaramo zaštitu od mnogih prijetnji kojima je izloženo naše psihološko zdravlje.
Kada se u vlastitoj koži osjećamo dobro vrlo lako nadjačamo sve prepreke, razočaranja ili kritike, koje bi nas puno snažnije uznemirile u one dane kad nam je samopoštovanje narušeno. Želimo li uspješno primijeniti tehnike emocionalne prve pomoći i ojačati vlastito samopoštovanje,
moramo razviti svoje samopoštovanje.
Samopoštovanje je odnos koji ostvarujemo sami sa sobom i najveći je izazov s kojim se suočavamo. Da bi donosili zdrave odluke moramo voljeti sebe. Kada to ne bi bilo tako drugi bi umjesto nas donosili odluke. Ljudi koji sebe ne poštuju u svoj život privlače veze i situacije koje još više pojačavaju tu slabost. Primjerice žive u lošim brakovima vjerujući da se ljubav i sreća događaju drugima a ne takvima kao što su oni sami.
Nitko nije rođen sa zdravim samopoštovanjem, već kroz život učimo suočavajući se sa raznim izazovima kroz koje prolazimo. Ne promijenimo li svoja uvjerenja koja smo naslijedili od utjecaja kolektivnog vjerovanja nećemo dostići svoju osobnu moć i samopoštovanje. Moramo vjerovati u sebe, tada s lakoćom upravljamo svim izazovima svakodnevnog postojanja. Kada steknemo samopoštovanje djelujemo iz svog unutarnjeg bića, svojeg istinskog „ja“. Događaju se velike promjene u našem životu jer se stvara novi obrazac našeg putovanja i utvrđujemo svoj vlastiti osjećaj autoriteta.
Našom promjenom shvaćamo da iznenada imamo drugačije mišljenje o nekim životnim stvarima pa se tako i događaju promjene, na primjer mijenjamo posao, mjesto stanovanja. Odumiranjem starih navika i poštovanja prema sebi susrećemo se s novim izazovima i saznanjima da smo cjeloviti ako smo sretni na svim našim razinama, tjelesnoj, duhovnoj i intelektualnoj.
Užitak u materijalnom životu je isto i naš duhovni cilj, kao i postizanje zdravog tijela. Kada živimo iz našeg unutarnjeg vodstva živimo i djelujemo iz vjere i povjerenja u sebe. Prihvaćamo da se stvari događaju onako kako se događaju, ne očekujemo ništa i imamo hrabrosti donositi odluke koje moramo.
“Samopoštovanje u tijelu, umu i duhu – to je ono što nam omogućava da nastavimo da tragamo za novim avanturama.” – Oprah Winfrey